Hallo an alle,
also ich hätte da mel eine Frage, seit ein paar Wochen habe ich einen Job wo ich auch mal nachtschicht machn muss, Nun meine Frage wie kann ich denn meinen schlafrythmus darauf am besten einstellen? Da ich ja auch Tagsschicht habe, das ist dann manchmal ein hin und her mit den schichten, wie können andere damit umgehen? Und kann das wirklich auf dauer stress verursachen? Würde echt gerne wissen wie ihr das so macht, und wie ihr das so verarbeitet
Liebe Grüße
Hallo cintamani,
ja also ein patentrezept habe ich leider auch nicht, ich mache seit einigen Jahren schon ab und zu nachtschichten und irgedndwann hat man sich halt so halb wegs daran gewöhnt. Aber der schlafrythmus wird davon halt immer wieder aus der bahn geworfen, das penelt sich glaube ich nicht wirklich ein. Ich habe mich damit so halbwegs abgefunden und meine Umgebung weiss auch das ich Nachtschicht habe das ich dananch halt erstmal etwas schlafen muss auch wenn sie dann was anderes machen.
Ich wünsche dir viel Glück dabei
Liebe Grüße
Julia