Hab Angst das ich total abdrehe jetzt. Bin heute Mittag von der Arbeit heim gekommen und hab mich ein wenig hin gelegt. Nachdem ich aufgewacht bin war ich richtig Nervös gewesen wie als ob ich eine innere Uhr habe die gleich abläuft. Ich kann das mit einer Prüfungssituation vergleichen wie als müsste ich da gleich hin und ne Prüfung ablegen obwohl es ja gar nicht so ist. Ich muss davon endlich runter kommen das ist schon seid Stunden so.
Irgend eine Idee, woran das liegen könnte?
Mach es Schritt für Schritt das du wieder auf den Boden zurück kommst. Das wird dir helfen glaub es mir bitte. Du legst dich auf dein Bett und machst eine gaaaaaaaaaaaanz tiefe Bauchatmung. Konzentrier dich nur auf deine Atmung und das mach dann ein paar mal. Klingt zwar total blöde aber es hilft wirklich. Wenn das nicht funktioniert dann leg dich auf den Bauch und mach das gleiche nochmal.