Hallöchen an euch. Ich habe folgendes Problem. Wenn ich weiß, ich muss mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, weil schon wieder mal das Auto nicht anspringen will, bekomme ich Herzrasen und mir wird schlecht. Auf dem Weg zur S-Bahn dreht sich mir schon das erste Mal der Magen um. Dann betrete ich die S-Bahn und ich breche in Schweiß aus. Es ist für mich der pure Stress so viele Menschen um mich zu haben. Alle riechen anders. Alle reden durcheinander. Selbst der Versuch mich abzulenken, durch meinen Mp3 –Player funktioniert nicht. Meistens muss ich nach 3 Stationen aussteigen und lasse mich von einer Freundin abholen. Wer weiß einen Rat?
Das hört sich ja ganz stark nach einer Phobie an. Du solltest dir unbedingt helfen lassen. Die Behandlung von Phobien ähnelt der Behandlung anderer Angststörungen. Medikamente können die Angst lindern. Du könntest aber auch versuchen jemanden dem du vertraust mitnehmen wenn du dir der Bahn fahren musst. Es gibt dir ein sicheres Gefühl und der Stress der sich dann bei dir entwickelt könnte somit etwas abgeschwächt werden. Du kannst schon auf dem Weg zur Bahn mit Atemübungen anfangen, damit dieses verkrampfte Gefühl gar nicht erst so extrem ausbrechen kann. Langsam und tief durch die Nase einatmen und durch den Mund wieder aus. Ich drücke dir mal die Daumen.