Der Zusammenhang zwischen Stress und Ernährung ist ein komplexes Thema, das sich auf verschiedene Weise auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken kann. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, die körperlichen und psychischen Reaktionen auf Stress zu mildern. Hier sind einige Schlüsselaspekte, wie Ernährung zur Stressbewältigung beitragen kann: Ausgewogene Ernährung Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen, Mineralien […]
Stress und Ernährung Weiterlesen »
In unserer hektischen und immer vernetzten Welt ist Stress ein universelles Phänomen, doch die Art und Weise, wie verschiedene Kulturen damit umgehen, kann stark variieren. Dieser Beitrag bietet einen Einblick in die vielfältigen kulturellen Praktiken und Ansätze zur Stressbewältigung. Wir werden traditionelle Techniken aus verschiedenen Teilen der Welt erkunden, Expertenmeinungen einholen und die verschiedenen kulturellen
Kulturelle Ansätze zur Stressbewältigung Weiterlesen »
Für Stress gibt es sehr viele Ursachen, zum Beispiel Ängste, Erwartungsdruck oder schlechte Erfahrungen. Was sie alle verbindet ist, dass sie sich durch unseren Verstand nicht kontrollieren lassen, was wiederum das Gefühl von Stress noch verstärkt. Wir fühlen uns bei akutem Stress machtlos; haben Herzrasen, weiche Beine und können keinen klaren Gedanken fassen. Schlimmer noch,
Klopfakupressur: wirksame Selbsthilfe bei Stress Weiterlesen »
Nahezu jeder Mensch hat schon einmal plötzlich auftretende Ohrgeräusche erlebt. Wie aus dem heiteren Himmel ertönt ein Pfeifen oder Kreischen, das nur vom Betroffenen selbst wahrgenommen wird. Ganz unabhängig von der Tageszeit oder von den äußeren Bedingungen kann es zu Ohrgeräuschen kommen. In den meisten Fällen ist das Phänomen nach einigen Sekunden wieder vorbei. Es
Tinnitus – auch seelische Ursachen möglich Weiterlesen »
Geht es Dir auch oft so? Du liegst im Bett und kannst einfach nicht einschlafen? Oder Du schläfst recht schnell ein, bist aber nach nur 2 oder 3 Stunden wieder wach, und es will Dir einfach nicht gelingen, wieder einzuschlafen? Und mit dem Gedanken „Aber ich muss doch schlafen“ setzt Du Dich noch mehr unter
Tipps für eine bessere Schlafqualität Weiterlesen »
Was ist eigentlich Stress? Unter Stress verstehen wir den Zustand der Anspannung und Belastung des gesamten Organismus – also von Körper und Geist. Stress entsteht durch eine tatsächliche oder vielleicht auch nur angenommene Gefahr und bereitet Mensch und auch Tier auf „Kampf oder Flucht“ vor. Stressreaktionen sind wichtig und lebensnotwendig – ermöglichen sie uns doch,
Was ist Stress, und woher kommt er? Weiterlesen »
Schwindel tritt in der Regel kurzfristig auf und dauert meist nur wenige Sekunden an. Dennoch kann starker Schwindel den Gleichgewichtssinn massiv stören und weitere körperliche Funktionen beeinflussen. So gehen nicht selten Kopfschmerzen, Sehstörungen, Ohrensausen, Ohrgeräusche (Tinnitus) und Übelkeit diesem Phänomen einher. In jungen Jahren ist durchschnittlich nur jeder Achte von regelmäßig auftretenden Schwindelanfällen betroffen. Mit
Entsteht Schwindel durch Stress – Was kann ich tun? Weiterlesen »
Stress kann durch die verschiedensten Faktoren ausgelöst und verstärkt werden, und gerade aus diesem Grund ist es schwer, allgemeine Aussagen darüber zu treffen. Globale Studien werden nur selten durchgeführt. Dennoch lassen sich einige aufschlussreiche Studienergebnisse einsehen. Wie steht es um den Stress rund um die Welt?
Die Länder mit dem höchsten Stresslevel und den meisten Depressionen Weiterlesen »
Es gibt die unterschiedlichsten Methoden und Mittel, um Stress abzubauen. Die einen sind kreativ, die anderen entspannen sich mit Musik, wieder andere essen, trinken oder stürzen sich in Aktivitäten mit Freunden. Und der eine oder andere behauptet, man könne mit Blumen Stress abbauen. Während es keine eindeutigen Studienergebnisse oder wissenschaftlich belegten Beobachtungen zu dieser Thematik
Helfen Pflanzen und Blumen beim Stressabbau? Weiterlesen »
Nicht nur bei der Arbeit ist Stress üblich und ein ernst zu nehmendes Problem, sondern auch im Straßenverkehr. Gestresste Autofahrer gehen theoretisch ein höheres Risiko ein, in Unfälle verwickelt zu sein. Hier gibt es fünf Tipps, wie sich der Stress beim Autofahren vermeiden lässt.
5 Tipps gegen Stress im Straßenverkehr Weiterlesen »
Soulfood ist – aus dem Englischen übersetzt – Ernährung für die Seele. Unter dem Oberbegriff fasst man Speisen und Lebensmittel zusammen, die aufgrund ihrer Wirkstoffe eine entspannende Wirkung auf Körper, Geist und Seele ausüben sollen. Zwar soll nicht nahegelegt werden, dass Essen allgemein der Stressbekämpfung dient, aber einen Versuch ist der neue Trend wert. Nur,
Soulfood gegen Stress – mit bewusster Ernährung stressfreier leben Weiterlesen »
Es gibt viele Gründe, warum sich Berufstätige gestresst fühlen: Manchmal sind es externe Stressauslöser wie Hektik am Arbeitsplatz, unliebsame bzw. fordernde Kollegen und Vorgesetzte oder zu schwierige und zu viele Aufgaben. Manchmal hingegen handelt es sich um interne Stressauslöser, die beispielsweise auf einer falschen Verhaltensweise basieren und sich leichter ändern, mindern oder sogar beseitigen lassen.
Stressvermeidung bei der Arbeit: mehr Konzentration, weniger Stress Weiterlesen »
Bereits seit Urzeiten muss der menschliche Körper mit Stress umgehen – allerdings ist Stress nicht gleich Stress. Zudem sagt das Wort alleine nichts über die Dauer und die Intensität aus. Durch die Ausschüttung von Hormonen stellt sich der Körper auf die zusätzliche Beanspruchung ein. Trotz jener Fähigkeit des Körpers, ist dieser nur bedingt stressresistent, was
Stress: Die Warnsignale des Körpers Weiterlesen »
Was schenkt man Menschen, die aufgrund der Arbeit oder des Familienlebens ständig unter Stress leiden? Gerade in der Weihnachtszeit – wo sich für viele der Stress verdoppelt – ist es eine gute Idee, sie mit Geschenken zu erfreuen, die sie zum Entspannen einladen und sie zeitweise zur Ruhe kommen lassen.
Tolle Weihnachtsgeschenke für gestresste Menschen Weiterlesen »
Permanenter Stress ist einer der Faktoren, der die Entstehung verschiedener Erkrankungen unterstützt. Die Palette reicht von Verspannungen über Dauerkopfschmerzen bis hin zum Burnout. Umso wichtiger ist es, dass jede sich bietende Gelegenheit zur gezielten Entspannung genutzt wird. Das ist im einfachsten Fall ein erholsames Entspannungsbad nach einem anstrengenden Tag.
Mehr Wellness in der Badewanne – so gelingt das Entspannungsbad Weiterlesen »
Wie wichtig der Schlaf für die physische und psychische Gesundheit ist, das haben diverse Studien belegt. Doch was, wenn man so gestresst ist, dass man Stunden braucht, um einzuschlafen oder dass man nicht durchschlafen kann? Die folgenden 5 Tipps helfen gegen schlaflose Nächte.
Stressfrei schlafen: 5 Tipps zum entspannten Einschlafen und ruhigen Durchschlafen Weiterlesen »
Jeder Mensch geht anders mit Stress und mit der Stressbewältigung um. Die einen nutzen Musik zum Entspannen, die anderen bevorzugen Bewegung, wieder andere reden oder schreiben sich den Stress von der Seele. Davon einmal abgesehen gibt es einen allgemeinen Weg, mit dem jeder ans Ziel kommen kann. Die folgenden 7 goldenen Regeln zur positiven Stressbewältigung
7 goldene Regeln zum richtigen Umgang mit Stress Weiterlesen »
Sommer, Sonne, Strand… und Stress! Für die meisten von uns stehen die Sommermonate für Urlaub und Freizeitaktivitäten im Freien. Und genau jene Aspekte, die wir am Sommer eigentlich so lieben, bergen auch eine dunkle Schattenseite. Hitze, Trockenheit, UV-Strahlen und klimatische Veränderungen sowie andere Reize beanspruchen unseren Körper und sorgen für Stress. Am meisten werden neben
Sommerzeit: Stress für den Körper & Tipps dagegen Weiterlesen »
Eigentlich ist der Urlaub ja dazu da, sich zu entspannen, den Alltag und seine Sorgen für eine Weile zu vergessen und traute Zweisamkeit zu genießen. Aber gerade Paare finden während der Sommerferien heraus, dass gemeinsamer Urlaub nicht nur doppelte Freude, sondern auch doppelten Stress bedeuten kann. Hier gibt’s einen Überblick über die 10 häufigsten Stressauslöser
10 Gründe, warum der Sommerurlaub für Paare Stress bedeutet Weiterlesen »
Seit einigen Jahren bringt die DKV (Deutsche Krankenversicherung) einen Report zur gesundheitlichen Lage in der Bundesrepublik heraus. 2015 lautete das Thema erneut „Wie gesund lebt Deutschland?„. Mehr als 3.100 Bundesbürger wurden hierfür durch die GfK Nürnberg telefonisch befragt. Die Ergebnisse geben Aufschluss darüber, wie wir mit Stress umgehen und wo in Deutschland das Stresslevel am
DKV-Report 2015: In welchem Bundesland leben die Menschen mit dem meisten Stress? Weiterlesen »